Outubro Rosa Previna-se!
Uma das maiores preocupações das mulheres na atualidade é o câncer
de mama e a maior campanha de prevenção dessa doença está ocorre no mês de
outubro e é chamada de OUTUBRO ROSA.
Por isso nós disponibilizamos dicas importantes para a
prevenção do câncer de mama:
Principais Recomendações
Mamografia – anualmente após os 40 anos.
Exame clínico das mamas – a partir dos 20 anos como parte do
atendimento médico integral da mulher.
Autoexame – mensalmente, de sete a dez dias após o início da
menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. Para as mulheres que não
menstruam mais, deve-se escolher um dia no mês.
Ultrassonografia – é indicada em casos específicos como
exame complementar, particularmente em mulheres jovens, à procura de cistos ou
nódulos ou, ainda, para diferenciá-los. Também permite orientar procedimentos
como punções e biopsias.
Dicas de hábitos de vida saudáveis
Tenha uma dieta alimentar saudável, com variedade de frutas,
legumes e verduras. Diminua o consumo de produtos que tenham gordura animal.
Faça um prato bem colorido. Pratique atividades físicas.
Pelo menos quatro a cinco horas semanais, em intensidade leve ou moderada,
desde que não exista contraindicação.
A obesidade é uma doença relacionada principalmente aos maus
hábitos alimentares e ao sedentarismo. O excesso de peso aumenta os riscos de
desenvolvimento de tumores no organismo.
Evite o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas. Não faça uso de hormônios e anticoncepcionais sem o devido acompanhamento médico.
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